Obudź w sobie Wojownika. Tym razem przy ekranach.
Odejmujemy to, co nie służy: bezcelowe scrollowanie, shortsy, odruchowe sięganie po telefon i wieczory, które rozpływają się w ekranie. Dodajemy to, co buduje: czas, uwagę, spokojną głowę i lepszy sen.
Nie jesteś skazany na życie, w którym ekran zabiera Ci najlepsze godziny. Też byłem kiedyś dokładnie w tym samym miejscu co Ty. Telefon w dłoni zaraz po przebudzeniu, scroll w łóżku do późna, wieczór, który miał być „chwilą relaksu”, a kończył się po dwóch godzinach przewijania.
Wiem, jak to jest, kiedy odkładasz telefon i nie pamiętasz, co właśnie oglądałeś. Jak to jest, kiedy chcesz zrobić coś ważnego, a ręka sama sięga po ekran. Wiem, jak to jest mówić sobie „dziś krócej” i znów obudzić się o północy z telefonem w dłoni.
Jednak coś z tym zrobiłem. Bez wyrzucania sprzętu, bez chowania telefonu do szuflady na zawsze. Krok po kroku ustaliłem własne zasady, a za nimi wrócił czas i uwaga.
Dziś sięgam po ekran wtedy, kiedy ja tego chcę, a nie wtedy, kiedy ciągnie mnie odruch. Telefon nie steruje już moim dniem. Po prostu żyję.
Ty też nie musisz powtarzać, że „taki już mam charakter”, „nic z tym się nie da zrobić”, „próbowałem już ograniczać i zawsze wracam”. Wiedz, że wciąż możesz to odwrócić! I wcale nie chodzi o to, żeby odciąć się od świata.
Powiem Ci coś: stracony czas to tylko wierzchołek problemu. Pod nim Twój mózg, emocje, otoczenie i przyzwyczajenia nauczyły się traktować ekran jako narzędzie ucieczki od nudy, stresu i niewygodnych emocji.
Sięgasz po telefon, zanim w ogóle pomyślisz. W kolejce, w windzie, przy posiłku, przed snem. Co wieczór mówisz sobie „to ostatni filmik”. Rano i tak zaczynasz od tego samego.
Ekran stał się Twoim sposobem na szukanie ulgi. Na chwilę uspokaja. Daje pozorny odpoczynek. Dlatego samo „silniejsze postanowienie” nie działa. Bo ciągle masz w sobie to napięcie i tę nudę, od których chcesz uciec. A ekran jest najprostszą ucieczką pod ręką.
Dlatego w Metodzie Wojownika® pracujemy od wewnątrz: z myślami, emocjami, nawykami, otoczeniem i tożsamością. Kiedy uzdrowisz to, co w środku, ustawisz własne zasady i dołożysz do tego wsparcie w postaci narzędzi i odpowiedniego środowiska, nie będziesz już odruchowo uciekał w ekran.
Jesteś więc zainteresowany tym, co dla Ciebie przygotowałem, żeby podjąć rękawicę i odzyskać czas oraz uwagę, które dziś zabierają Ci ekrany?
Skoro tutaj jesteś, wiem, że mierzysz się choć z jednym z tych problemów:
Ekrany zabierają Ci czas już od lat. Bardzo chcesz to ograniczyć, ale po prostu Ci nie wychodzi.
Próbowałeś już ograniczać. Zazwyczaj kończyło się powrotem do starego po kilku dniach i powrotem do odruchowego scrollowania.
Czujesz ten odruch sięgania po telefon. Musisz tylko zerknąć, choć doskonale wiesz, że za chwilę miną dwie godziny.
Próbowałeś apek z licznikami, blokad i trybów skupienia, i nic nie zadziałało na stałe.
Miałeś lepsze dni, mniej scrollowania, ale wystarczył jeden nudny wieczór albo gorszy nastrój, by stary nawyk wrócił ze zdwojoną siłą.
Wiesz, że co tydzień tracisz na ekranach kilkanaście godzin, a mimo to nie możesz przestać.
Masz serdecznie dość bycia zakładnikiem własnego telefonu. Tracisz już wiarę, że cokolwiek może się zmienić.
Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim czasem - bez odcinania się od świata i wyrzucania sprzętu.
Mam na to gotowe rozwiązanie, które pomoże Ci ustawić własne zasady i odzyskać czas oraz uwagę!
Jeszcze nie dziś... powiadasz? Co się stanie, jeśli dalej będziesz to ignorować?
- Z każdym kolejnym rokiem odruch siedzi głębiej, a skupienie przychodzi trudniej. Coraz krócej wytrzymujesz bez sięgnięcia po telefon, a stare nawyki wrastają mocniej.
- Coraz mniej czasu na to, co naprawdę ważne, coraz gorszy sen, coraz większy rozkojarzenie. Wieczór znów rozpływa się w scrollowaniu.
- W chwili nudy albo stresu sięgasz po ekran automatycznie, zanim w ogóle pomyślisz. Cały wieczór kręci się wokół tego, co jeszcze obejrzeć.
- Bliscy widzą, że znów „tylko zerkasz”. Partner, dzieci, znajomi przy stole, a Ty z głową w telefonie. A potem znów czujesz, że odpuściłeś.
- Co poniedziałek mówisz sobie: „teraz na poważnie, mniej ekranu”. We wtorek i tak wracasz do starego schematu. Z każdą nieudaną próbą mniej wierzysz, że dasz radę.
Czas
Kilkanaście godzin tygodniowo znika w ekranie, często bez śladu w pamięci. Z roku na rok to setki straconych dób, których nie da się odzyskać.
Sen i energia
Scroll w łóżku i seriale do późna zjadają Ci sen i regenerację. Rano wstajesz niewyspany, rozkojarzony, a dzień ciągniesz na resztkach.
Uwaga
Żyjesz z poczuciem braku kontroli nad własną uwagą. Trudniej Ci się skupić, dłużej wraca koncentracja. To odruch decyduje za Ciebie, kiedy sięgasz po telefon.
Oto rozwiązanie, które pomoże Ci wygrać tę walkę
Metoda Wojownika® - Ekrany. To zestaw narzędzi i kompletny proces, który pomoże Ci ustawić własne zasady korzystania z ekranów, odejmując to, co nie służy, i dodając to, co buduje. Na bazie zebranej wiedzy, moich doświadczeń i wyników moich podopiecznych wiem, że ta metodologia po prostu działa.
Na czym to polega? Nie wyrzucasz sprzętu i nie odcinasz się od świata. Ustalasz własne, jasne zasady: rezygnujesz z tego, co najbardziej Cię wciąga (shortsy, bezcelowe scrollowanie, odruchowe sięganie po telefon), a rzeczy potrzebne ograniczasz limitem albo regułą czasową. Wspólnie rozbrajamy każdą sytuację, w której dziś automatycznie sięgasz po ekran: od telefonu zaraz po przebudzeniu, przez scroll w pracy, po „ostatni filmik” przed snem.
Dodatkowo dostajesz zestaw narzędzi, który będzie maksymalnie wspierał Cię każdego dnia w drodze do celu:
Wiedza
Uczysz się, jak ustawić własne zasady i trzymać się ich bez katowania się siłą woli. Metoda Wojownika® opiera się na kilku kluczowych obszarach, które albo ciągną Cię do ekranu, albo budują nowe nawyki: myśli i przekonania, emocje, układ nagrody, nawyki i automatyzmy, otoczenie oraz samokontrola. Wiesz, nad czym pracujesz, zamiast błądzić po omacku.
Narzędzia
Codzienne oznaczanie „Czy dziś trzymałeś swoje zasady?”, licznik dni według Twoich zasad, lista obszarów, które odpuszczasz albo ograniczasz. Konkretne narzędzia w Twoim telefonie do pracy z myślami, emocjami i sytuacjami, w których odruch ciągnie Cię z powrotem.
Motywacja
Seria dni według zasad, każdy dzień, w którym ekran nie przejął kontroli. Każdy taki dzień buduje nową tożsamość - widzisz to czarno na białym.
Wataha Wojowników
Społeczność osób, które mają ten sam cel co Ty: odzyskać czas i uwagę zabierane przez ekrany. Czytasz historie tych, którzy są dalej, dzielisz się swoimi postępami, dostajesz wsparcie kiedy go potrzebujesz. Nie jesteś sam w walce. Ale nikt nie zawalczy za Ciebie.
Codzienny proces
Mechanizmy, które pomagają Ci wracać na drogę każdego dnia, także po potknięciu: codzienne oznaczanie, lista zasad, wpisy w Dzienniku, kontakt z Watahą. Krok po kroku, dzień po dniu, nowa tożsamość.
Z czego dokładnie składa się to rozwiązanie?
1. WIEDZA - Kurs Metody Wojownika®, krok po kroku
Cała metodologia w modułach wideo. Wiedza o tym, jak ustawić własne zasady korzystania z ekranów, dlaczego odruch ciągnie Cię z powrotem i jak go przeprogramować krok po kroku.
Plan Odzyskiwania Uwagi z Lotu Ptaka
Główne założenia programu i mapa drogowa odzyskiwania czasu i uwagi.
Myśli i Przekonania - Przepisz Swój Wewnętrzny Program
Pracujesz z przekonaniami i wewnętrznym dialogiem, które do tej pory sabotowały każdą Twoją próbę ograniczenia.
Emocje i Odczucia - Nowe Odpowiedzi na Stare Potrzeby
Jak radzić sobie z nudą, stresem i emocjami bez odruchowego uciekania w ekran.
Otoczenie - Zamień Środowisko w Sprzymierzeńca
Kilkanaście strategicznych zmian w telefonie i otoczeniu (powiadomienia, ekran główny, miejsce na ładowanie), które będą wspierać Twoje zasady zamiast je sabotować.
Mechanizmy Psychologiczne i Silna Wola
Jak działa psychika, dlaczego aplikacje są zaprojektowane, żeby Cię trzymać, i jak trenować samokontrolę.
Utrzymanie zmiany
Zasady, które pomagają utrzymać kontrolę nad ekranami na dłużej, bez powrotu do starego scrollowania.
2. NARZĘDZIA - narzędzia codziennego użycia
Najważniejsze: kiedy odruch ciągnie Cię do ekranu, nie zostajesz sam z myślą „muszę wytrzymać”. Masz konkretne narzędzia, które podpowiadają Ci, co zrobić dalej.
Codzienne oznaczanie dni wg zasad
Każdego dnia odpowiadasz na jedno pytanie: „Czy dziś trzymałeś swoje zasady?”. Twoja seria dni według zasad rośnie.
Twoje zasady: co odpuszczasz, co ograniczasz
Wybierasz obszary z gotowej listy (social media, shortsy, gry, scrollowanie) i ustalasz dla każdego własną zasadę: odpuszczasz całkiem albo ograniczasz limitem.
Licznik dni według Twoich zasad
Zapisuje, ile dni z rzędu trzymałeś swoje zasady, a aplikacja pokazuje serię. Widzisz trend, nie pojedyncze potknięcie.
Lista obszarów ekranowych
Social media, shortsy, relacje, filmy, gry, telefon po przebudzeniu, scroll w łóżku. Bierzesz po jednym kontekście na warsztat i rozbrajasz go do końca.
Twoje Wyzwalacze
Mapujesz sytuacje, w których odruchowo sięgasz po telefon (nuda, kolejka, łóżko, posiłek). Dla każdej dostajesz konkretną zamianę.
Dziennik
Krótkie wpisy o tym, gdzie dziś odruch Cię złapał i co było trudne. Wracasz do nich po tygodniu i widzisz, jak daleko już jesteś.
3. MOTYWACJA - widzisz, jak daleko już jesteś
Mechanizmy w aplikacji, które pokazują Twój postęp i pomagają utrzymać kurs.
Licznik dni wg zasad
Liczy, ile dni z rzędu trzymałeś swoje zasady. Aktualizuje się sam, kiedy oznaczasz dzień.
Wykres serii i potknięć
Tydzień po tygodniu widzisz, ile dni trzymałeś zasady i gdzie odruch jeszcze wygrywał. Dokładnie wiesz, nad czym jeszcze popracować.
Seria zielonych dni w kalendarzu
Każdy dzień według zasad to zielony kwadrat na Twojej mapie postępu. Z tygodnia na tydzień widzisz, jak daleko już jesteś.
4. WATAHA WOJOWNIKÓW - razem łatwiej
Zamknięta społeczność osób na tej samej drodze
Dzielisz się postępami, czytasz historie tych, którzy są tygodnie i miesiące dalej, dokładasz swój kawałek innym. Pierwszy tydzień własnych zasad jest łatwiejszy, kiedy widzisz, że ktoś niedawno przeszedł przez to samo.
5. APLIKACJA - wszystko w jednym miejscu, 24/7 w telefonie
Aplikacja webowa Metoda Wojownika®
Wszystko, o czym przeczytałeś wyżej, masz w jednej aplikacji. Działa w przeglądarce, na telefonie i komputerze. Nic nie instalujesz. Logujesz się i jesteś w środku. Kurs, narzędzia, motywacja i Wataha Wojowników, w każdym potrzebnym momencie, w Twojej kieszeni.
Ile to wszystko kosztuje?
Najwięcej kosztuje Cię odwlekanie. Stracony czas kosztuje. Gorszy sen kosztuje. A koszt uwagi i spokoju, którego nie widać w portfelu, kosztuje Cię najwięcej.
- Czas: kilkanaście godzin tygodniowo znika w ekranie. To setki godzin rocznie, których nie da się odzyskać. Policz, ile z nich poszło na coś, czego nawet nie pamiętasz.
- Próby siłą woli: apki z licznikami, blokady, tryby skupienia, „dziś krócej”. Każda próba kończy się po kilku dniach. Bo walczysz z objawem, a korzeń odruchu zostaje w głowie.
- Koszt uwagi: każda nieudana próba kosztuje Cię wiarę, że dasz radę. Rozkojarzenie, gorszy sen, wieczory bez śladu w pamięci. Poczucie, że nie kontrolujesz własnego czasu, bo odruch decyduje, kiedy sięgasz po telefon.
Aplikacja Metoda Wojownika® - Ekrany kosztuje dziś 27 zł. To mniej niż kilka godzin, które dziś znikają Ci w ekranie w jeden weekend. A daje Ci wszystko, czego potrzebujesz, żeby odzyskać czas i uwagę. Łączna wartość tego, co dostajesz, to 685 zł.
Aktualna cena jest taka niska, ponieważ celem jest, aby do aplikacji dołączyło jak najwięcej osób w krótkim czasie. Później cena wzrośnie.
Nie chodzi o to, żebyś już dziś całkiem odłożył telefon. Chodzi o to, żebyś dołączył, wszedł w proces, ustawił własne zasady i zaangażował się w narzędzia, kurs i Watahę. Krok po kroku. Jeśli rzeczywiście w to wejdziesz i poświęcisz parę minut dziennie, masz realną szansę w końcu odzyskać swój czas.
Aplikacja Metoda Wojownika® - Ekrany
💎 W ramach jednej ceny otrzymujesz
Cena premierowa teraz
27 zł= mniej niż jeden zmarnowany weekend przed ekranemDo kolejnej zmiany ceny zostało 100 miejsc.
Po wyczerpaniu tej puli cena wzrośnie.
💡 Roczny dostęp. Tyle co kilka godzin straconych w ekranie.
Najniższa cena z 30 dni: 27 zł
Roczny dostęp / 30 dni na zwrot / Płatność BLIK lub karta
Moja Gwarancja - Całe Ryzyko Biorę Na Siebie
Nie kupujesz kota w worku. Chroni Cię solidna, dająca pełne bezpieczeństwo gwarancja.
- Pełny zwrot na Twoje konto w ciągu 24 godzin.
- Wystarczy, że napiszesz na: biuro@metodawojownika.pl
Dlaczego daję tę gwarancję? Sam przeszedłem tą drogą i wiem, że to działa, kiedy się w to wejdzie. Z metod, które stoją za tą aplikacją, korzystały już osoby pracujące nad różnymi nawykami i destrukcyjnymi schematami. Jeśli mimo to uznasz, że to nie dla Ciebie - oddaję pieniądze. Bez dyskusji.
Kim jestem i dlaczego możesz mi zaufać?
Cześć, nazywam się Tomasz Paczkowski, twórca Metody Wojownika®.
Zawodowo prowadzę agencję reklamową, a od ponad 15 lat intensywnie zagłębiam świat rozwoju osobistego. Moim celem było pomóc samemu sobie. Sięgałem po telefon odruchowo, scrollowałem wieczorami, marnowałem czas i uwagę zamiast robić to, co naprawdę dla mnie ważne.
Każdego dnia widziałem, jak to mi szkodzi i jak odbija się na moim życiu w każdym jego wymiarze: w czasie, w skupieniu, w pewności siebie, w efektywności i w relacjach z rodziną.
Przez te lata przetestowałem na sobie dosłownie wszystko, czego się nauczyłem z zakresu rozwoju osobistego, psychologii, neurobiologii, biohackingu, nawyków i koncentracji. Na własnej skórze doświadczyłem, co działa, a co nie. Po drodze popełniłem tysiące błędów i miałem tysiące porażek. Nie poddawałem się.
Aż w końcu, rok po roku, zaczęły się we mnie realne zmiany. Przeszedłem pełną drogę zmiany nawyków wokół ekranów. Ustawiłem własne zasady, odzyskałem czas i uwagę, bez odcinania się od świata. A moja metodologia pozwoliła już wielu osobom zmienić swoje nawyki i relację z ekranami.
Prywatnie: mąż, ojciec, pasjonat gór, minimalizmu i siłowni.
Często zadawane pytania
Co to jest aplikacja i jak z niej korzystam?▼
Czy muszę całkiem odłożyć telefon?▼
Czy to kolejna apka z licznikiem czasu?▼
Ile czasu dziennie to zajmuje?▼
Co jeśli złamię swoje zasady i znów posiedzę dłużej?▼
Próbowałem już ograniczać i zawsze wracałem. Czy to zadziała na mnie?▼
Kiedy otrzymam dostęp?▼
Czy otrzymam paragon lub fakturę?▼
Mam inne pytanie...▼
Jak to zrobić teraz?
Klikasz „DOŁĄCZ” poniżej. Wchodzisz w formularz płatności (BLIK albo karta). Po opłaceniu konto i dostęp do aplikacji powstaje automatycznie. Pierwsze własne zasady ustawiasz dziś.
Aplikacja Metoda Wojownika® - Ekrany
Pełny roczny dostęp
- Kurs Metody Wojownika® - moduły wideo, kompletna metodologia
- Narzędzia codziennego użycia - codzienne oznaczanie dni wg zasad, lista obszarów, Wyzwalacze, Dziennik
- Motywacja - wykres serii, liczniki postępu, seria dni według zasad
- Wataha Wojowników - społeczność osób, które idą w tym samym kierunku co Ty
- Aplikacja webowa - logujesz się na telefonie albo komputerze, wszystko w jednym miejscu
- Dostęp na 365 dni + aktualizacje - pełny rok korzystania, 100 dni gwarancji efektów
Aktualna cena premierowa
Do kolejnej zmiany ceny zostało 100 miejsc.
Po wyczerpaniu tej puli cena wzrośnie.
27 złPełny pakiet. Bez „premium”, bez dokupowania. Wszystko, czego potrzebujesz.
Najniższa cena z 30 dni: 27 zł
P.S. Nie jesteś swoim odruchem. Nie jesteś liczbą godzin w ekranie. Nie jesteś swoim starym schematem scrollowania.
Jeśli wracasz do telefonu odruchowo, nie znaczy to, że jesteś słaby. Znaczy to, że jakiś mechanizm nauczył się regulować Twoje napięcie, stres albo nudę przez ekran.
Możesz przestać uciekać, zrozumieć ten mechanizm i krok po kroku ustawić własne zasady. Z wiedzą, narzędziami i wsparciem, które dla Ciebie stworzyłem, wierzę, że i Ty staniesz się człowiekiem z czasem, uwagą i spokojną głową. Takim, którym nie steruje telefon, który nie ucieka odruchowo w ekran, po prostu żyje.
P.P.S. Wahasz się czy dołączyć czy nie? Zależy mi, żeby zrozumieć dlaczego. Powiedz mi, co Cię jeszcze wstrzymuje →